中医以为,春季是阳气生发的季候,所以人该当顺应天时的变革,经由过程饮食保养阳气以连结身体的康健,总的饮食养生原则是:
1.主食中挑选高热量的食品;
2.包管充沛的优良蛋白质;
3.包管充沛的维生素。
所谓高热量的食品,是指除主食中米面杂粮外,适当参加豆类、花生等热量较高的食品。
所谓优良蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
青菜及生果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵挡疾病的主要物质。
中医以为,春季是阳气生发的季候,所以人该当顺应天时的变革,经由过程饮食保养阳气以连结身体的康健,总的饮食养生原则是: 1.主食中挑选高热量的食品; 2.包管充沛的优良蛋白质...
中医以为,春季是阳气生发的季候,所以人该当顺应天时的变革,经由过程饮食保养阳气以连结身体的康健,总的饮食养生原则是:
1.主食中挑选高热量的食品;
2.包管充沛的优良蛋白质;
3.包管充沛的维生素。
所谓高热量的食品,是指除主食中米面杂粮外,适当参加豆类、花生等热量较高的食品。
所谓优良蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
青菜及生果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵挡疾病的主要物质。
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