打胎多了习惯性流产怎么保胎，宝宝补钙食谱吃出宝宝强健好骨架

宝宝补钙食谱，钙是人体主要的常量元素之一，是儿童生长生长过程中缺一不可的营养元素。宝宝假如缺钙，简单让其身体生长减缓，比较严重时乃至可造成佝偻病。补钙的办法主要有多吃富含钙质的食品和吃钙片，与此同时要晒太阳或补维D。下面分享几款补钙食疗为列位妈妈，盼望宝宝们皆快高长大哦。

食材：土鸡蛋2个、虾皮大概小鲜虾1撮、醋少量、水（温）140毫升

步调：鸡蛋打散。加温开水打匀。过筛倒入炖盅中。虾皮大概小鲜虾洗濯清洁，热水烫一下，挤干水份备用。炖盅中，到场虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟摆布。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

食材：粳米100克、发菜(干)3克、蚝豉60克、猪肉(瘦)60克

步调：先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。用沙锅加适当净水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再插足肉丸同煮至粥成。

食材：西红柿1/4个、嫩豆腐1小块

步调：将番茄洗清洁，用开水烫一下，去皮。与1/4个的量，去掉番茄籽，将番茄果肉剁碎。将烫熟的豆腐与出，放入碗中，捣碎成终。将番茄碎加到豆腐终中，拌匀便可。

食材：燕麦100克、胡萝卜55克、泡发黑木耳30克、猪肉丝60克、高汤800毫升、盐1/4茶匙

步调：胡萝卜、黑木耳洗清洁，削皮切成丝。将燕麦洗清洁。取一锅取高汤一同煮15-20分钟，直到燕麦软透。将胡萝卜、黑木耳、猪肉丝一同放入锅中，持续烹煮，直到食材熟透。然后加盐调味便可。

食材：西兰花、白菜各50克、母乳或配方奶200毫升

步调：西兰花和白菜洗净，切成小块。放入搅拌机中榨出菜汁。将菜汁取牛奶混淆放入锅中。煮沸便可。盛上一小碗蔬菜牛奶糊。

食材：芦荟400克、酸奶800毫升

步调：首先将芦荟冲刷清洁，削去周边的小刺。将芦荟和酸奶混在一同。倒入搅拌机搅拌匀称。搅拌得越细致口感越好。搅打后倒入杯中。

食材：黄豆半量杯、红米1量杯、水1升、糖适当

步调：黄豆泡一夜。将黄豆取红米一同淘洗净。将黄豆和红米倒入搅拌机中搅拌匀称。加糖调味，滤渣便可。

食材：白大米粥1碗、油菜2棵、鸭肉20克

步调：将鸭肉洗洁净，剁碎。将鸭肉蒸熟，研磨成鸭肉泥。将油菜洗洁净，与较嫩的菜叶，然后剁碎。将白大米粥倒进碗中，煮开。放进油菜终，再次煮开。然后放进鸭肉泥，用小火熬煮。当煮到食材软烂的时辰，将油菜鸭肉面盛进碗中便可。