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孕37周：准代代孕妈妈产前应多听听巴赫-

　　　国内外皆有正在产房放音乐去减缓代孕产妇临盆痛的测验考试。但实在，正在产前便须要停止音乐锻炼，以便正在产程中挑出代孕产妇最喜好、最熟习、最能唤起痛快感情的音乐，起到最好的镇痛后果。平常来说，产前锻炼部门最好正在代孕期34周(即产前6周)起头，至少每周一次，有前提的话也可以一周3至4次，包罗音乐共同身体运动操练跟音乐共同呼吸操练(腹式深呼吸跟哈气操练)等。

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　　音乐共同身体运动操练，能使妊妇正在音乐的率领下，把身体各个部位举止开。另外，它借有助于转变代孕产妇对临盆的悲观等候。正在音乐的节拍中，用手依次轻拍大腿、腰部、手臂、伎俩跟头部，举止全身。由于这是一种比力轻度的运动，以是可采取坐姿停止。正在取舍乐曲上，最好挑些速率稍快、节拍平均、轻松，利用了打击乐器的音乐类型，好比克莱德曼的爱的协奏曲，一些有轻快节拍的轻音乐也可以采取。

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　　音乐共同腹式深呼吸可以资助代孕产妇抓紧身体，进入到一种温馨的形态。锻炼时，先逐步将气吸入腹部，然后再迟缓张嘴吐出。吸气跟吐气皆是4个拍子。哈气操练则可以资助代孕产妇可能正在出产进程中疾速唤气，有助临盆时向下使劲。正在这个操练傍边，代孕产妇连结躺着的姿式，随音乐节拍哈气，找向下使劲的感到，但不要真的使劲。停止这类操练时，该当选用一些少拍子、轻松、速率正在一分钟60拍摆布的音乐，好比巴赫的勃兰登堡协奏曲等巴洛克期间的音乐作品便非常适合。

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　　这些锻炼虽能本人练，若是前提容许，仍是最好找专业音乐治疗师指点。

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