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炎炎夏日，不少新妈妈坐月子为了避免受凉，常常身着厚衣，包头盖被，紧闭门窗等，严重妨碍体温的散发而发生中暑。

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因此，夏季坐月子要保持室内空气流通，室温以22度左右为宜。

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可常用温热水或干毛巾擦身，勤换床垫、内衣。

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同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对防中暑也有好处。

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由于夏日酷暑难熬，现代也有很多产妇睡觉或大开门窗形成穿堂风，或开风扇，对着直吹，将空调开得太大，室内温度太低，或睡觉时赤身露体，不盖被子，这些都是产妇伤风感冒的原因。

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也难怪如今门诊病人中，产妇盛夏中暑者少，而受凉感冒者居多。

月子里饮食很重要，但夏天人们的食物以清淡为主，这对产妇不利。不过，产后最初几天，应避免劳累，消化能力减弱，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的宝宝食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待宝宝食量逐渐增加时，妈妈可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

胎儿出生后，妈妈子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全关闭，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁卫生，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。每天可用温开水慢慢冲洗外阴及尿道口周围。洗澡时，最好用淋浴。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗，这样可以防止脏水流进阴道。

母乳是宝宝最理想的食品，故应好好保护乳腺。一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁淤滞，没有及时排空，一旦乳头破裂，细菌侵入会引起乳腺发炎。发病后，病人有发烧，患侧乳房胀痛，局部红肿、压痛等症状。倘若没有及时治疗，发生脓肿，需手术排脓，不但痛苦，且影响哺乳。

总之，夏日坐月子要特别防止中暑，但也别贪凉快。

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