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备孕适合的食物有哪些
备孕当然就是夫妻二人准确怀孕，此时就不要吃药了，也不要喝酒，吸烟了，这样才能有个健康的宝宝。在备孕期间需要吃有营养的食物，对未来的宝宝健康有利。而像一些对胎儿不利的食物千万不要吃，像山楂之类的可是不敢吃。备孕适合的食物有哪些？
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1、叶酸
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怀孕生宝宝是件很复杂的事情，除去备孕、怀孕的艰难，还要去烦办准生证的事情，准生证需要去相关部门办理，如果没有有经验的人指导着、提醒着，可能年轻一些没有经验的夫妻双方会手足 ……
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在备孕期间叶酸是一定要吃的，多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生，这样也预防小孩子畸形，畸形的小孩每个人都是不希望看到的!
2、铁、碘为什么要补充铁、碘的食物呢?因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象，补充铁、碘是能够很好的帮助身体达到补血效果，这样对身体也是非常有帮助的!
3、蛋白质
备孕期间蛋白质是一定需要的啊，蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼，备孕期间补充好了，在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了!
4、维生素
身体是一定需要维生素的，维生素 取的足够是能够让身体补充不同的维生素abcde了，身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环，因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况，这样就大大的减少了这种情况发生!
备孕不能吃的食物
1、备孕的时候忌喝酒，备孕时候经常喝酒会怎样少女性受孕的机会，而且酒精会影响胎儿的健康，容易引起胎儿畸形和智力低下。
2、备孕忌吃辛辣的食物，例如含有辣椒的食物，辛辣的食物会影响消化系统的正常消化，但这是因人而异的，如果生活中就是经常吃辣的，消化系统适应了辣的环境，可以适当吃一些，但孕后为了预防便秘也是要忌辛辣的。
3、备孕忌吃有任何含有咖啡因的饮料和食物，例如咖啡，茶叶，巧克力，可乐等，因为咖啡因会通过胎盘进入到宝宝的体内，对宝宝产生不好的影响，影响身体的正常发育，因此备孕的女性少吃这种食物。
4、备孕的时候忌吃糖和味精，因为糖的代谢会消耗钙，影响钙的吸收。而味精也就是谷氨酸钠，会影响锌的吸收。
不要小看备孕，备孕也是一大关，只要是备孕期间做到位了，就欠东风了。在备孕期间，特别要注意的是男性不要喝酒，不要抽烟;女性朋友不要乱吃药，有了病要到医院治疗，不要自行吃药。备孕期间也不要乱吃什么保健品。
备孕可以吃维生素b2吗
备孕的目的就是为了可以生一个健康聪明的宝宝，所以备孕期间有很多吧的注意事项，日常要注意饮食生活习惯，还要注意营养元素的补充，这样才能让身体调理到最佳状态。但是一些营养片 ……
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