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女性“经期”期间切记别吃这个！ 月经期会感到到十分难熬痛苦，正在月经期的时间有些食品是不克不及吃的，那么您晓得是哪些食品吗？明天小编给您先容一下！
月经期会感到到十分难熬痛苦，正在月经期的时间有些食品是不克不及吃的，那么您晓得是哪些食品吗？明天小编给您先容一下！
生果万万不要吃，以避免减轻经期的不适，例如痛经的问题。
女性经期别吃那生果
芒果：芒果属于寒性类的生果。普通体质凉的人或许是体质较寒的人不容易多吃，特别是女性若是正在去例假的时间，也不克不及碰的食品之一。
橘子：橘子滋味好，并且生津，吃起来会忍不住多吃，但是橘子是属于寒性生果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
橙子：橙子跟橘子长得差不多，表面。并且二者皆属于同一类，寒性类的生果。以是，与橘子一样，橙子体寒的人也必需少吃。
西瓜：西瓜是寒性食品，以是，普通没有发起白叟，妊妇，产妇或许小孩子多吃。特别是秋季气象凉了后，成年人也没有宜多吃的，经期吃西瓜会惹起痛经。
香蕉：香蕉许多人以为该当属于热性生果，但实际上不是，香蕉属于寒性生果，以是，若是被禁吃凉寒食品的话，香蕉也是此中一个。
草莓：草莓个小，长得又可恶，很受女孩子的喜好，以是，女生正在草莓上去的季候，便猖狂天吃，例假去的时间，也没有破例。但那是寒性食品，少吃为妙。
女性经期的饮食须知
制止食用露咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，果这类饮料会增长焦急跟不安的感情，可改喝大麦茶、薄荷茶。
月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防备血糖没有不变，制止减轻经期的各类不适。
行将面对更年期的妇女，应多 取蔬菜等钙质丰硕的食物。
两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食品。
取充足的蛋白质。可吃红色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆动物卵白，以增补经期所散失的营养素。
制止吃太热、太凉的食品。
有大失血情况的女性，应多 取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是白色的菜）、葡萄坤等高纤质食品，以利补血。
饮食应按时定量。可制止血糖一下降低、一下降低，削减心跳加速，减缓头晕、疲惫、感情没有不变等不适。
月经来潮前的一周饮食宜油腻，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增长绿叶蔬菜，生果，也要多饮水，以连结大便畅达，削减骨盆充血。
多吃下纤维食品，如：疏菜、生果、齐谷类、全麦里、糙米、燕麦等食品。 入充足的下纤维食品，可增进动情激素排出，增长血液中镁的含量，可调剂月经跟沉着神经。
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