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想要宝宝提前多久备孕

结婚后，有很多年轻的小夫妻没有第一时间要小孩，而且想先夫妻之间相处了解，并在合适的时机再要小孩。一般在备孕前男女双方最好预留一段时间，用于调理身体，并改掉不良的生活习惯。那么想要宝宝提前多久备孕？适合备孕的食谱有哪些？大家一起来了解一下吧！

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双方想要宝宝建议夫妻两个人在头3个月就要备孕。保持健康的饮食，作息规律，如果家里边有小宠物的话，像猫狗之类的尽量，送到亲戚家寄养，双方以最好的状态来看待孕育宝宝这件事情。

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适合备孕的食谱

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现在因为环境污染的比较严重，再加上很多的夫妻都有一些不好的生活习惯和饮食习惯，所以想要孕育出一个健康的宝宝，就需要在生孩子之前把以往的不好的习惯都改掉，这样才可以大机率 ……

1、菠菜猪肝汤

材料：猪肝、菠菜、姜葱、盐、油

做法：

1）、将猪肝洗干净切片，泡水10-30分钟，取出沥干水分；

2）、菠菜摘好洗干净；姜葱洗净，切好备用；

3）、热锅倒入油，将姜葱爆香，倒入猪肝翻炒几下；

4）、加入适量的水，待水烧开后加入菠菜；

5）、再次煮开后加入适量的盐即可。

推荐理由：菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。备孕及孕早期补充足够量的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

2、醋溜大白菜

材料：大白菜、姜、干红辣椒、盐、油、醋

做法：

1）、大白菜洗净，取白菜下部的菜帮子，切成斜片；

2）、姜及干红辣椒洗净，切好备用；

3）、锅中放油，大火烧热，放入姜、干红辣椒，将其爆香；

4）、放入切好的白菜，快速翻炒，再加入适量醋；

5）、炒2分钟左右，加入盐，再略翻炒一下即可。

推荐理由：大白菜富含维生素A、B、C族维生素、锌和膳食纤维，采用醋溜的做法，即使在炎热的夏季，也能让人食欲大增。而且该食谱热量低，有助于控制体重。

孕期饮食营养均衡，是保证胎儿正常发育所必须的。孕期对营养的需求比较高，要尽量多喝些汤汤水水。并多多参加体育活动，将体重控制在合理的范围内。定期的进行孕检，及时的了解胎儿的发育情况。以上是针对想要宝宝提前多久备孕的介绍，希望可以帮助到大家。

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男女朋友感情到一定程度就会不受控的发生关系，但是在关系没有更为明确前，绝大多数的男女都会选择避孕。避孕药对女性身体的伤害非常大，而有的男性又不想用避孕套，这个时候就出现 ……

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