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两款孕前优生食谱推举

　　优生优育是每一个家庭的空想也是每一个家庭的责任，为了宝宝的安康，孕前女性需先保养好本人的身体，多吃一些有助于优生的食品，上面，亲亲瑰宝小编便推举两款孕前优生食谱，以供孕前已准妈妈的参考。

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两款孕前优生食谱推举

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　　孕前优生食谱一：里脊菱肉

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　　资料：猪里脊肉100克、陈菱角500克、水淀粉30克。

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　　调料：植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉各适量。

　　做法

　　1。陈菱角来壳、切片;猪里脊肉洗净、切片，用料酒、盐、干淀粉略微腌一下。

　　2。锅置火上倒油，油六成热时投入里脊肉片炒匀出锅;锅留底油，放进菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、葱花、盐炒匀，用水淀粉勾芡便可。

　　功能解析

　　本品养分丰硕，强体健身;特别是本菜肴中利用的菱角，可益气健脾，补人体后天之本，加强人体对营养物质的消化吸收才能，怀孕前食之，有益于优生。

　　孕前优生食谱两：红糖山药

　　资料：山药300克、红糖50克。

　　做法：

　　1。先将山药去皮，洗净，切成块;锅内加水后放在火上，将山药块倒入煮熟，捞出，进凉水浸泡。

　　2。红糖熔解后加净水入锅，烧沸后，晾凉。

　　3。把山药块沥干放入碗中，放入冷红糖汁便可。

　　功能解析

　　山药能补肾气，强身体，补气益精，非常适合女性受孕前食用。

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