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坚果就是外面带壳的果实。

很多人都非常喜欢吃坚果，总是百吃不厌。

其实世界上不喜欢吃坚果的人实在是非常少的。

如果你是一位喜欢吃坚果的女性，那么北京代孕之后你就可以多吃一些坚果。

坚果不仅仅味道鲜美，而且营养丰富。

那么北京代孕吃什么坚果对胎儿好呢？1、核桃核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

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2、瓜籽常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。

多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。

它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。

还具有防癌、抗癌之作用。

松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。

4、榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。

有“坚果之王”的称呼。

能补脾益气，涩肠止泻。

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5、开心果果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。

6、花生蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。

花生皮还有补血的功效。

7、板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。

是有壳类果实中脂肪含量最低的。

板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热。

8、南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白质和维生素A、B、B2，又含有胡萝卜素，有驱蛔虫、抗血吸虫的作用，还可防止营养不良、百日咳等。

有良好的驱虫作用。

可用于绦虫、蛔虫等。

若与驱虫药配伍，驱除绦虫的效果更好。

9、腰果腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。

具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。

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同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

摄入量：5～8粒。

本文详细介绍了九种北京代孕之后可以多吃一些的坚果。

如果你是一位正在北京代孕的女性，那么你最好是多吃一些本文介绍的这些坚果，可以让你享受美味的同时也可以让你的身体得到充足的营养补给，可以让你的身体倍棒，给宝宝更多营养哦。

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