减肥期间晚上几点后不能喝水

人可以三天不吃饭，绝对不能三天不喝水，为了维持健康，每天多饮水一定不会有错。我在减肥期间特别喜欢喝水，每天随时随地的都喝，每晚睡觉前也会喝一杯，第二天脸上总是有浮肿的现象，开始还不知道是什么原因，后来才知道多喝水本身是没有任何问题，但如果喝水时间没有把控好其实是会有副作用的，减肥期间晚上八点后最好不要喝水了，晚上睡前喝太多水，容易增加肾脏负担脸上会有浮肿，影响到个人形象。

1.利用喝水减肥，

建议每天早上起床后先来一杯水，目的是清洁肠道垃圾。每天餐前来一杯水，目的是增强饱腹感，控制食欲，抑制食物热量，而且餐前喝水能利用水分消化吸收胃酸，使胃部消化吸收能力更强。餐后一个小时喝水则是为了推动食物消化，有助于促进身体代谢能力，避免食物热量囤积在体内。有减肥需求的人，多喝水还有一个好处是能预防便秘，要知道体内毒素过多不仅会让体重增加，也会影响减肥计划，所谓无毒一身轻就已经充分说明清空肠道内毒素的重要性。

2.减肥期间晚上几点不要喝水

我们经常看电视，节目中采访明星，她们会非常避讳晚上喝水，担心第二天早上起来有浮肿有损形象。其实晚上太晚喝水确实对健康也不太有利，虽然水对身体有重要作用，而且也提倡每天多喝水，尽可能把喝水时间都安排到白天。晚上最晚喝水时间要与睡眠时间至少间隔1-2个小时左右，睡前排尿，可预防隔天水肿

除了要知道减肥期间晚上几点不要喝水之外，如何饮水也极为重要，在睡前一两个小时喝水时，不要喝凉水，更不要饮用冰饮料，对胃脏刺激力过大，容易引起不适，尤其是女性更要避免这种现角发生，否则容易影响个人。