孕妇孕期必备营养元素有哪些

孕妇在怀胎10月期间，为了补充自身的营养和保证胎儿能够正常的发育，很多营养元素是需要适当补充的。但同时孕妇也要注意不要进补过度，避免营养过剩，在饮食上一定要做到营养均衡。那么，孕妇孕期必备营养元素有哪些呢？

1.蛋白质。适当的补充蛋白质，不仅能够为孕妇提供身体热能，可以保证胎儿能够正常发育，并且具有一定预防贫血的功效，所以孕妇在怀孕期间，可适当进食含有丰富蛋白质的食物，例如大豆制品，蛋类，奶类和一些鱼肉类食物。

2.铁元素。铁质是血液中的主要成分，孕妇一定要增加铁元素的补充和吸收，也可以适当的进食一些水果，因为水果中含有的维生素C可在一定程度上促进身体对铁质的吸收，平时也可以进食一些含铁量高的食物，例如动物的内脏类，红豆和绿叶蔬菜。

3.叶酸。适当的补充叶酸物质能够一定程度上预防胎儿出现神经管缺陷，贫血和生长迟缓等其他问题。孕妇可以在医生的建议下，补充一些叶酸药物，也可以进食一些绿色蔬菜和动物肝脏类食物，以满足身体对叶酸物质的需求。