孕妇日常保健常识有哪些

孕妇怎么才能做好日常保健常识呢?怀孕的女人都需要做好各种孕妇保健，这样不仅对自己身体更好，对将来宝宝的身体也更好，所以很多妇女怀孕以后基本都是停下手中的工作一门心思的进行各种孕妇保健，做好待产的准备。下面我们去了解孕妇日常保健常识有哪些吧!

1、注意营养：俗话说，胎儿是母亲身上的一块肉，这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质，如长肌肉的蛋白质，长骨头的钙质，生血的铁质，以及其他各种营养物质都是由母体供给，因此要合理安排饮食，适当地增加营养，多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果，以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸，不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食，应荤素搭配，有干有稀，全面多样，容易消化，富于营养，符合孕期的营养要求。

2、劳逸结合：妇女怀孕期间，如果一般情况较好，劳动和工作可以照常进行，因为适当的活动可以增进肌肉的力量，增加血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，有利于母胎的健康。但是，应避免过重的体力劳动，如挑担、提重物等，以免引起流产或早产。

要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后，不要做夜工，要有充足的睡眠时间，睡觉的姿势最好是左侧卧位，因为这种姿势，可以增加子宫的血流量，有利于胎盘的功能和胎儿的发育。

3、注意衣着：孕妇衣服宜宽大，舒适、松软。有人怕婴儿发育过大，用紧束腰带的办法限制胎儿发育，这是错误的。这样既妨碍胎儿发育，又限制胎儿活动，容易造成胎位不正，形成难产。此外，孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋，因为怀孕后腹部逐件增大，重心向前，孕妇为了维护自身的平行，走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋，就会使重心失去平衡，容易跌倒。

4、注意清洁卫生：怀孕期间由于新陈代谢增加，汗腺分泌过度，容易出汗，尤其是在炎热的夏天，出汗更多。与此同时，阴道分泌物也增多，因此，孕妇应勤洗澡，勤换衣裤，每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后，不要坐在盆里洗澡，以免污水浸入阴道，引起感染。如条件允许，最好进行淋裕，没有淋浴设备的，用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子，坐在上面洗澡也行。

5、不要饮酒、吸姻：怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟，因为酗酒和大量吸烟，可以使胎儿中毒，使胎儿发生畸形，或造成死胎、死产等不良后果。

健康族网温馨提醒您：孕妇多了解一些孕妇保健常识对自己的还是挺有益的，只有孕妇保健常识了解得多了自己才会在平时的时候做好各方面的保健。孕妇生孩子不容易，孕妇做好孕妇保健也不容易，毕竟挺着一个大肚子，做什么都很麻烦，不过为了宝宝的健康，做什么都值得。另外，小编向大家推荐孕妇要注意更换日常用品。

风热感冒是感冒的一种类型，在治疗感冒的时候，除了可以吃药之外，食疗也是治疗风热感冒的一大有效方式。小编建议一些风热感冒比较轻的患者，可以试试以下的这些治感冒的食疗方子。

1.梨水生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，这款治感冒的食疗适用于风热咳嗽。

2. 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，绍兴酒适量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒头痛。

3.橄榄芦根茶咸橄榄4只，芦根30克，加水1 000毫升煎至500毫升后饮服。

4.黄花红糖茶取黄花、红糖各30克，加水煎服。

5.萝卜饮白萝卜250克，洗净切片，加水750毫升煎至500毫升，加白糖少许，趁热服用一半，30分钟后再服余下一半。

6.双花饮取金银花15克、蜂蜜50克、大青叶10克，将金银花、大青叶放入锅内，加水煮沸，3分钟后将药液滗出，放入蜂蜜，搅拌均匀即可，当茶饮。

治疗感冒，不但要增强体质，更要养成良好的个人卫生习惯和合理的饮食习惯，以上的这些治感冒的食疗，就是患者最好的选择。另外，很多人想要了解宝宝感冒吃什么，那么你可以看看“宝宝风热感冒食疗配方”。

宝宝的活力似乎总是无限的，平时我们想睡的时候宝宝却一点都不想睡，而妈妈们又不能自己睡扔下宝宝不管。所以平时妈妈们要先把宝宝哄得睡着了自己才会睡，那么妈妈们怎么给宝宝进行幼儿保健呢?下面我们一起去了解如何哄宝宝入睡吧!

每天你该如何哄睡宝宝？

其实不是我们的宝宝睡觉难，而是首先要保证白天充分的运动(这一点及其重要)，白天不要过度睡眠，尤其午觉不能太晚;其次，不要把睡觉和吃奶、摇晃、走路变成睡觉所必需的刺激，否则宝宝会把这些辅助手段变成睡觉的条件反射，即没有这些动作他们不能睡觉，所以半夜醒来就全套重来。

而正确哄睡方式应该是：

1、8点洗澡、抚触、喝奶、喝点水漱漱口。

2、8点半让宝宝躺在自己的小床上，爸妈陪在旁边，尽量不进行身体接触，听音乐、讲故事。

3、半夜宝宝醒来，开始翻腾或者哼唧时，爸妈检查宝宝是否需要小便并且解决后，将其放回原处，让他再自行入睡。

如果宝宝已经养成了不好的睡眠习惯，爸妈要适当的过渡一段时间。如果采取太过强硬的方式，宝宝可能很难立刻改善。但记住：长痛不如短痛，所以还是积极的改善睡眠方式是最重要的，不要为了姑息一个晚上，而每天重复痛苦的催眠过程。

妈妈必知的哄睡禁忌！

1、摇睡：因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。

2、陪睡：妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成孩子窒息。

健康族网温馨提醒您：宝宝怎么入睡呢?在这方面新妈妈们可能不太懂，所以新妈妈们只能多去了解一些宝宝的幼儿保健常识，等到宝宝真的不想睡的时候妈妈们就可以有办法让他们快速入睡了，这样也省去很多哄宝宝的时间。另外，小编向大家推荐新生儿如何喂奶。