精孕期补铁，准妈你该这么吃

看了《孕期补铁，准妈你该这么吃》的直播回放后，我才知道原来孕期缺铁性贫血是件很严重的事。很多孕妇都会在孕期贫血，这是因为胎儿在母体内会吸收很多的铁元素。我也是其中一个，堂姐也是，只是我的在孕晚期补了上去，而堂姐没有。

这个月初，堂姐生了二胎，因为堂姐没有婆婆，大伯母又在外地打工，于是奶奶就去照看堂姐了。奶奶在回家后就对我们说，堂姐在孕晚期贫血了，但她没有进行任何方式的补血，再加上感冒，导致生孩子的时候都没力气，生完孩子以后就开始头晕。听了奶奶的话，我很庆幸自己在孕晚期的时候，把血补了上去。

通过直播我了解到缺铁性贫血会导致孕妇头晕、头疼、记忆力减退等，但由于它的症状没有特异性，所以特别容易被忽视，一般在产检的时候通过血常规可以检测出来。而孕期缺铁性贫血则会导致胎儿缺氧，体重低，甚至早产。

直播里介绍一般孕期补铁有两种方法：一是食补，二是药补。

食补可以吃哪些食物才能更好的补血呢？在没看直播以前，我认为的补血食物有动物内脏、木耳、枣子这些，婆婆却认为黄鳝最补血。看完直播才知道我们所认为补血的食物补血量真的是很低。张老师在直播里展示了补铁含量由高到低的食物，于是我赶紧把那两张食补补铁的图片截图保存。

同时张老师在直播里还告诉我们，像铁锅炒菜补铁，菠菜补铁这些都是谣言，并且菠菜中含有的草酸还会阻碍身体对铁的吸收。不只有菠菜，还有孕期不要喝茶和咖啡的原因也是因为它们会影响铁的吸收。

药补一般是喝铁剂，一般医生会根据情况来进行判断推荐喝哪种，在之前我一直以为药补会对宝宝不好，所以当初我孕期贫血时，特别抗拒药补，看完直播才知道，在孕中期和孕后期可以进行适量药补。张老师还在直播里告诉我们药补需要注意的一些地方。通过看直播真的可以学习到很多知识，大家一起来看直播学习吧！