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\孕妇食谱大全之贵妃牛腩导语

贵妃牛腩适于4～6个月的妊妇食用。

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上面99育儿网小编便为您具体先容下妊妇食谱大全之贵妃牛腩的做法。

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　　妊妇食谱--贵妃牛腩

　　质料

　　红萝卜(250克) 牛腩(腰窝)(500克) ;

　　调料

　　大葱(10克) 白砂糖(10克) 白酒(10克) 植物油(20克) 八角(2克) 豆瓣辣酱(10克) 番茄酱(10克) 姜(25克) 香菜(5克) 酱油(20克) 甜面酱(5克) 盐(2克) ;

　　做法

　　1. 红萝卜去皮洗净，切角形。

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　　2. 牛腩洗净，放入开水煮5分钟，掏出冲净，再放入开水中煮20分钟，掏出切厚块，汤留用。

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　　3. 烧热锅，下油爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面酱，参加牛腩炒半晌，加酒，放入调味料(盐2克、糖10克、酱油20克、牛腩汤两杯)及八角等烧开，改慢火煮30分钟，参加红萝卜煮至生，以少量生粉水打芡，上碟时放上香菜即成。

　　营养价值

　　肉类中，以牛肉的营养成分最高，能增加膂力，增补元气。红萝 卜含有大批维生素A，能加强抵抗力及保持良好目力，更是牙齿、头发跟指甲的发展 所必须的营养素。

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