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孕期怎样改善尿失禁
孕后期随着胎儿一天天的增大,当子宫增大到一定程度会压缩到膀胱,所以很多孕妇会有尿失禁的困扰。它是孕期正常的生理反应,不用太过担心,生完宝宝后经过一段时间的恢复,尿失禁的症状就会得到缓解。那么孕期怎样改善尿失禁?孕期尿失禁的处理方法有哪些?
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1、排尿练习。在排尿时挺停止四五次。可训练小部分的盆底肌肉。这需要每天练习4次,每次重复10下收缩与放松盆底肌肉。
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2、通过站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十一次及以上。
3、盘腿坐伸展练习,使背部靠在沙发上,让后将盘坐的双腿抬起,让两个脚掌能彼此贴在一起。然后将盘坐的双腿抬起,双臂自然放在膝盖上。多练习几次,如果能使双臂的力量可以慢慢将膝盖部位压低,以接近或贴在地板上就更好。
孕期尿失禁的处理方法
孕妇可使用卫生巾或卫生护垫,并做骨盆放松练习,也有助于预防压力性尿失禁。即四肢着地呈爬行状,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。
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一般孕妇在孕期的一定时间是需要去做唐筛的,通过是28周的时候的,不可以晚的,这个是必须的,因为可以排除宝宝今后唐氏综合征的,还是为了后代的考虑的,如果有这个可能就要及时处理的 ……
孕妇孕晚期由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱,膀胱变得扁扁的,贮尿量就会比非孕时明显减少,因而排尿次数要增多,大约1到2小时排尿一次,甚至更短。这是正常的生理现象,千万不要憋着,应立即去卫生间。
许多孕妇担心尿失禁影响形象,所以会刻意的少喝水,这种做法是错误的。如果饮水量少,会影响到羊水的数量。而羊水是胎儿生存所必须的,那孕后期羊水的量在一天天减少,所以必要的饮水不能少。以上是针对孕期怎样改善尿失禁的介绍,希望可以帮助到大家。
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