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字号+作者：admin 来源：代孕母亲 2021年03月16日

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孕妇可以吃芝麻吗宣布工夫：2020-03-01

焦点提醒：孕期饮食是重中之重，对妊妇跟胎儿的安康及平安皆有非常庞大的影响，一些日常平凡对身体无益的食品正在孕期却不见得能吃。是以，许多孕妈妈皆会困惑，孕期哪些食品是可以吃的，哪些

　　孕期饮食是重中之重，对妊妇跟胎儿的安康及平安皆有非常庞大的影响，一些日常平凡对身体无益的食品正在孕期却不见得能吃。是以，许多孕妈妈皆会困惑，孕期哪些食品是可以吃的，哪些食品又是没有可以吃的。明天，咱们便针对芝麻这类食品，去讲讲妊妇究竟能不克不及吃。

　　芝麻含有丰硕的蛋白质、脂肪、油酸、各种维生素等营养物质，存在补血、美容、抗衰老等作用，对人体安康非常无益。而关于妊妇来讲，芝麻借有利于分泌乳汁、减缓便秘等作用。

　　是以，妊妇是可以吃芝麻的。

　　起首，正在孕期，常吃芝麻，此中所含的维生素E跟油脂虚心起到养发、通便的作用。同时，若是妊妇有血虚、头晕、健壮、便秘等症状，吃芝麻也存在必然的后果。另外，孕妈妈多食芝麻，不只可以进步自身的免疫抵抗力，借有利于胎儿骨骼的发育。

　　出产后，继承吃芝麻对新妈妈也是有益处的。由于芝麻有利于乳汁排泄、排便等功效，以是关于产后母乳缺乏、便秘的妈妈而言，食用芝麻是一个不错的取舍。与此同时，芝麻内含有大批的油脂，关于怀胎斑的消弱，皮肤的照顾护士也很有资助。

　　最初，小编再为各人推举一道以芝麻为质料的美食。

　　芝麻鸡丁

　　资料：鸡胸肉、芝麻、白糖、、料酒、豆瓣酱、植物油

　　制作方法：

　　1、将鸡胸肉切成鸡丁装入碗中，姜和蒜切碎与料酒、白糖、豆瓣酱一路倒入盛有鸡丁的碗中，搅拌平均。

　　2、半小时后，将植物油倒入锅中烧热、倒入腌制好的鸡丁，翻炒后把事先筹备好的芝麻倒入，始终到鸡丁酿成黄色便可以出锅了。

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