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北京代孕期食谱 椰浆蘑菇浓汤导语

北京代孕期准北京代孕妈妈们要留神养分平衡，才气让北京代孕宝宝安康发育。上面北京代孕小编为各人推举一款北京代孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配北京代孕期的养分食谱而发愁的准北京代孕妈妈们看过去。

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　　椰浆蘑菇浓汤

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　　1.筹备食材：白蘑菇3个、素火腿1片、小麦面粉1大勺、椰浆50毫升、食盐1小勺、植物油20毫升、黑胡椒适量、法香适量。

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　　2.步调1：素火腿室温化冻后切下一片，再切小粒。

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　　3.步调2：白蘑菇洗净切碎。

　　4.步调3：炒锅烧热，倒入植物油，放入面粉小火炒香，倒入开水搅匀。

　　5.步调4：放入蘑菇。

　　6.步调5：放入素火腿，煮3分钟摆布，至汤汁浓稠。

　　7.步调6：倒入椰浆搅匀，加盐调味，磨一些黑胡椒，再洒一些法香碎便可。面包切小粒，烤至酥脆，可可以放入汤中同食。

　　营养价值

　　蘑菇可抑制血清跟肝脏中胆固醇回升，对肝脏起到优越的护卫作用。蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维跟木质素，可连结肠内水份，并接收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对防备便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等皆非常有利。

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