“一月四养” 调出女性好气血

“一月四养” 调出女性好气血

依照月经的纪律，每个月分四个时段停止保养，对绝大部分女性朋友皆能发生很好的功能。

第一周：滋阴养血

保养周期从上一次月经完毕后的第一周起头，“从西医的角度上道，女性正在月经方才完毕的时间，阴血损失较大，须要以滋阴养血为主，增进体内‘阳’的力气的群集，阴血足够了，便可以为下一次月经做好筹备。”韩博士先容，这个阶段的食疗方是：熟地、造首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤，普通以猪脊骨熟透了便可以了。“方中熟地滋补肾阴，造首乌滋补肝阴，当归活血养血，阿胶跟白芍滋阴养血，猪骨为血肉无情之品，西医认为猪为水畜，以是也是滋阴的。正在建造的时间，可以依据本人的口胃放入一点调料，可是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的滋味借算不错，一周中喝两三天，可助阴血繁殖。”

第二周：均衡阴阳

此时阳气起头生发，女性的身体进入为排卵做筹备的阶段，此时的滋养方式，是要增进阴阳安然平静。详细的食疗方为：熟地9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，羊肉50克。而制作方法也是煲汤，此中除滋补阴血的药物，增长了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉无情之品，关于增进阳气的生发无益。此时猪肉跟羊肉共用，有增进阴阳均衡的作用。这一阶段约莫为一周的工夫，而这个汤女性朋友服用两三天便可以了。

第三周：生发阳气

此时阳气更足，将为下一次月经做筹备。此时的食疗准则是，补足阳气。详细食疗方是：熟地9克，当归6克，赤芍、菟丝子、巴戟天各3克，羊肉50克，山药一段(约7厘米少，切片)。做法仍然煲汤，山药可滋补脾肾，巴戟天温补肾阳，去掉猪肉只用羊肉，是为了使身体的阳气更好天生发。这个食疗的方剂可以服用到月经的光降。

此时，须要留神一个问题，有的女性经前性情较大，那是因为肝气不舒的原因。这类女性，须要正在后面方剂里参加玫瑰花3朵，用以疏理肝气。此食疗方，正在那一周里可以服用两三天。

第四处：活血化淤

这一阶段，恰是月经时代，经血排出的顺遂与否，间接关联身体往后的规复。韩博士先容，“现代医学发明，此时女性身体启动了一个溶血机制，日常平凡果各类缘故原由呈现的淤血，皆可以经由过程这个阶段排出。咱们可以经由过程食疗强化这个进程。”食疗的方剂是：熟地、当归、赤芍、桃仁各6克，红花3克，益母草9克，生姜3片，羊肉100克。此方做法也是煲汤，正在月经期的第一二天，可以天天服用，当前几天得当服用两次便可。方剂中的桃仁、红花、益母草皆是活血化淤的。

“普通妇女，正在颠末两个月如许的分期调节当前，便会使体内的阴和阳到达一种均衡，阴阳轮回有序。详细会显示为：气血失掉很好的规复，面色便会呈现很大的改变，精神也会茂盛良多。”不外韩博士便强调，妊妇跟筹备怀孕的女性没有适宜该方。

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