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女性春季减肥食谱 6款食谱让您瘦成一道闪电！

凉拌芹菜海带虾仁

资料：海带、虾仁、芹菜、盐、糖、酱油、醋、姜丝。

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做法：

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1.将海带泡上30分钟，洗洁净，煮熟，切小片儿。

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2.把芹菜也洗洁净，斜切薄片，放到减了盐的开水里焯生。

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3.虾仁来沙线，洗洁净，放到减了盐的开水里煮到颜色酿成悦目的珊瑚色，掏出清水洗沐。

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4.最初加盐、酱油、醋、糖、姜丝拌匀入味。

2

春笋清粥

资料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少许。

做法：

1.先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒略微绽放时放入春笋片。

2.等粥成糊状时放入盐跟鸡精，搅拌平均。最初再把小葱切成葱花放入粥中便可以食用了。

3

红豆薏米粥

资料：红豆，薏米，火，冰糖。

做法：

1.筹备一致份量的红豆跟薏米，洗洁净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗洁净后，泡半个小时，备用。

2.正在滚水中参加红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水。

3.等红豆煮着花后，放入大米跟薏米，大火煮开后，转小火煮至稀薄，便放冰糖调味便可。

4

苦瓜寿司

资料：苦瓜、蟹柳、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋。

做法：

1.将苦瓜洗洁净后，用刀切成4厘米摆布少的小段女。

2.然后用小刀将苦瓜中央部位挖出(留神除苦瓜子中)，还要把苦瓜中的红色的瓤挖取洁净。

3.锅内热水撒上一小勺盐，水开后下入苦瓜段，30秒后苦瓜颜色变绿立时掏出用水洗沐。

4.蟹柳、火腿、胡萝卜跟鸡蛋处置惩罚好后，切跟苦瓜一样是非。

5.将馅料塞入苦瓜，随团体爱好淋上辣椒酱或番茄沙司，便可。

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