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\孕期补充蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法导语

无花果滋味甜蜜，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素跟氨基酸，食疗代价跟保健作用皆很好。

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这道无花果牛肉汤对进步人体抵抗力、消弭疲惫有较着的作用。

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　　孕期增补蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法

　　1.筹备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、净水2000毫升

　　2.步调1：把牛肉切成约3厘米薄的小块。

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　　3.步调2：无花果、蜜枣跟陈皮洗洁净，姜去皮切成片。

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　　4.步调3：锅中倒入净水，大火煮沸后放入牛肉块，撇去浮沫后继承煮5分钟捞出，然后用清水冲净概况的浮沫。

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　　5.步调4：将无花果、蜜枣、陈皮、姜片跟焯烫好的牛肉放入锅中，倒入净水。

　　6.步调5：大火煮沸后，转小火煲2个小时，食用前加盐调味。

　　7.步调6：最初盛碗便可。

　　营养价值

　　无花果滋味甜蜜，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素跟氨基酸，食疗代价跟保健作用皆很好。这道无花果牛肉汤对进步人体抵抗力、消弭疲惫有较着的作用。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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