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什么是产前抑郁症的表现

什么是产前抑郁症的表现？有孕妈妈好奇问，我现在怀孕两个月了，焦虑，烦躁，失眠，这是不是产前抑郁症啊？

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你是不是原来就有抑郁的倾向？看看精神科或者心理咨询。如有抑郁倾向，一定要及时调节和治疗，发展成抑郁症就麻烦了。

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孕期抑郁的表现

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女性怀孕后，家人应该多多关注一下她的情绪，尽量将抑郁扼杀在摇篮里，所以要知道孕期抑郁之前有什么表现？

孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现：

1、注意力无法集中，记忆力减退。

2、脾气变得很暴躁，非常容易生气。

3、总是感到焦虑、迷茫。

4、不停地想吃东西或者毫无食欲。

5、睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦。

6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感。

7、持续的情绪低落，莫明其妙地想哭。

8、对什么都不感兴趣，懒洋洋的，总是提不起精神。

孕期抑郁怎么办？

1、尽量使自己放松

尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2、和家人多交流

保证每天有足够的时间和家人在一起，有什么事情就和他们多交流。同时不要把所有的事情都压在自己身上，家是你依靠的港湾。

3、把不良情绪表达出来

向你的加人和朋友们说出你的担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，当你处在怀孕的非常时期，需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了你的一切感受时家政服务24小时电话：131·6216·9601，他们才能给予你帮助。

4、调节自身压力

不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

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